导语：生活在快节奏的时代，大家对自己的工作的要求是越来越高，但是对自己的健康问题，却总是忽视。

快餐在生活中大家吃的是最多的，也是大家最不...生活在快节奏的时代，大家对自己的工作的要求是越来越高，但是对自己的健康问题，却总是忽视。

快餐在生活中大家吃的是最多的，也是大家最不想吃也无奈的一种选择。

可是，经常吃快餐坏处多多，具体有哪些坏处呢？

有什么方法能改善快餐吗？

下面和360常识网一起看看吧。

吃快餐的6大坏处1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。

而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、卫生不达标有些快餐店的接单量很大，通常一个工作人员就要洗很多菜，因此有些菜未必洗得干净。

比如吃快餐的时候发现里面有头发、蔬菜里面夹有杂草等等。

还有报道曝光过，有快餐店的快餐里出现蟑螂!可见，快餐未必干净。

3、盐油调料过多常吃快餐的白领就知道，很多快餐的油量特别多，这样的快餐吃多了会让人发胖，胆固醇含量升高。

另外，有些快餐味重，即盐放多了。

过多摄入盐分不利于身体的健康。

除此之外，一些快餐店为了让食物味道更好，会放一些味精和其他一些添加剂。

长期摄入添加剂会影响*的正常功能。

而且过重的味道会导致*出现味觉疲劳，觉得自己在家做的饭菜没有味道。

4、地沟油有些快餐店为了节约成本，会用地沟油来炒菜。

地沟油是什么，对*有什么危害，就不用小编再赘述了，相信大家都知道。

5、快餐盒质量有问题不少白领是叫外卖的，先不说外卖盒丢弃后会对环境造成什么影响，单说那盒子在食物的高温影响下会不会释放有害物质，这未可知。

而且盒子未必经过严格消毒，盒子在生产过程中携带的细菌会不会污染食物，这很难说。

因此，就算白领要吃快餐，最好是到店里吃，而不是叫外卖。

6、引起肥胖经常的吃油炸一类的快餐有可能会引起肥胖。

汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。

美国有关研究也表明，常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。

俗话说：“腰带长，寿命短。

”肥胖成为代谢性综合征的祸首。

尤爱吃快餐儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩儿。

不过注意7点，快餐也健康1、注意食物加工方式。