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常吃快餐的6大坏处注意7点快餐也健康

更新时间:2020-06-18 09:43点击:

导语:生活在快节奏的时代,大家对自己的工作的要求是越来越高,但是对自己的健康问题,却总是忽视。

快餐在生活中大家吃的是最多的,也是大家最不...生活在快节奏的时代,大家对自己的工作的要求是越来越高,但是对自己的健康问题,却总是忽视。

快餐在生活中大家吃的是最多的,也是大家最不想吃也无奈的一种选择。

可是,经常吃快餐坏处多多,具体有哪些坏处呢?

有什么方法能改善快餐吗?

下面和360常识网一起看看吧。

吃快餐的6大坏处1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。

而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2、卫生不达标有些快餐店的接单量很大,通常一个工作人员就要洗很多菜,因此有些菜未必洗得干净。

比如吃快餐的时候发现里面有头发、蔬菜里面夹有杂草等等。

还有报道曝光过,有快餐店的快餐里出现蟑螂!可见,快餐未必干净。

3、盐油调料过多常吃快餐的白领就知道,很多快餐的油量特别多,这样的快餐吃多了会让人发胖,胆固醇含量升高。

另外,有些快餐味重,即盐放多了。

过多摄入盐分不利于身体的健康。

除此之外,一些快餐店为了让食物味道更好,会放一些味精和其他一些添加剂。

长期摄入添加剂会影响*的正常功能。

而且过重的味道会导致*出现味觉疲劳,觉得自己在家做的饭菜没有味道。

4、地沟油有些快餐店为了节约成本,会用地沟油来炒菜。

地沟油是什么,对*有什么危害,就不用小编再赘述了,相信大家都知道。

5、快餐盒质量有问题不少白领是叫外卖的,先不说外卖盒丢弃后会对环境造成什么影响,单说那盒子在食物的高温影响下会不会释放有害物质,这未可知。

而且盒子未必经过严格消毒,盒子在生产过程中携带的细菌会不会污染食物,这很难说。

因此,就算白领要吃快餐,最好是到店里吃,而不是叫外卖。

6、引起肥胖经常的吃油炸一类的快餐有可能会引起肥胖。

汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化,使人难以控制食量。

美国有关研究也表明,常吃快餐食品,进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪,会促使人体发胖。

俗话说:“腰带长,寿命短。

”肥胖成为代谢性综合征的祸首。

尤爱吃快餐儿童,势必因摄入脂肪和糖分过多,造成热量过剩而变成小胖墩儿。

不过注意7点,快餐也健康1、注意食物加工方式。
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